do wakacji

Daj jakiś plan to postaramy się go ocenić. Zobacz metode piątek. Ps. Myśle, ze 110 to nie bedzie nic trudnego ... Startujemy z takich samych pozycji michał ja też biorę 95 :P. Ciekawe kto wiecej wyciśnie do wakacji.

[...] to wyjasnie to jest konto mojego kolegi na silownie chodze od roku wczesniej trenowalem boks.gdybym wszystko wiedzial nie wchodzil bym na ta strone.od wrzesnia jechalem na jedzeniu od poczatku tego miesiaca biore kreatyne z gainerem.a do wakacji chce cos ze soba zrobic zostalo troche czasu.ekspertem nie jestem i nigdy nie bd dla tego pytam.

No ok to zrobie tak ze do wakacji redukcja , a jak sie zaczna wakacje to zaczne robic mase. Masz moze jakas diete na redukcje?

do wakacji to ty juz chyba formy nie zrobisz

każdy wolałby zjechać z tłuszczu do wakacji. Ale tak jak mówił kolega - nie czas a jakość. Możesz zrobić całkiem niezłą formę jak się przyłożysz, przeczytaj mój art o redukcji (1 link w podpisie) i ułóż pod siebie ;-) i następnym razem masuj z głową! :-))

a bedzie cos widac do wakacji czy raczej nie??

to nie super market ze wszodzisz robisz zakupy i masz.Na efekty trzeba troche czasu i cierpliwosci jezeli jej nie masz to nie jest sport dla ciebie.A czy do wakacji cos bedzie widac????Nikt nie odpowie na to pytanie.To zalezy od twojego organizmu jak reaguje na trening od odzywiania treningu i ewentualnie suplementacji.

[...] ... pewnie mi nie uwierzycie ale jak zacząłem brać tą odżywke miałem 35cm w łapie ,myślałem że to ściema jakaś jest ale po 3 tygodniach miałem juz 39cm w łapie kurde kupiłem jeszcze 2 opakowania bo do wakacji chce mieć 43 cm nie ma bata... a tak na serio, to ciekawi mnie ile to naprawde kosztuje Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-04 18:38:47

[...] ale jak zacząłem brać tą odżywke miałem 35cm w łapie ,myślałem że to ściema jakaś jest ale po 3 tygodniach miałem juz 39cm w łapie kurde kupiłem jeszcze 2 opakowania bo do wakacji chce mieć 43 cm nie ma bata... ku.rw.a mać jak chyba nie dam rady juto siadów robić bo jak to przeczytałem to spadłem z krzesła i mnie dupa boli. brech jak skru.wysyn

[...] 2. Ujemny bilans kaloryczny 3. Nie można schudnąć miejscowo 4. Wysiłek fizyczny 5. Czas i wytrwałość 6. Odejmowanie kalorii od zapotrzebowania Jeśli zaczniesz od dziś to do wakacji będzie z ciebie dobra mamuśka Polecam: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

[...] zrobisz??jka juz ci wytlumaczyli GAINER/BIALKO to tylko uzupelnienie diety czyli jak masz w diecie odpowiednie ilosci skaldnikow takich jak bialko zdrowe tlusczecze weglowodany to nie potrzebujesz gainera czy bialka! pol roku cwiczysz to tylko sezon zaczales przed latem zeby do wakacji targac 80 na klate i miec cale 35 w bicepsie. pozdrawiam

Przez 3 miesiące do wakacji to możesz co najwyżej się połamać. Wyglądu nie zrobisz- na to potrzebne są co najmniej 2 lata dobrych treningów. Wklej swój dotychczasowy plan. To w nim zapewne są przyczyny zerowych efektów. Dietę swoją tez podaj.

temat brzmiał "wygląd do wakacji" więc zawsze można na solarium skoczyć lub tatuaż sobie *******nąć i będzie git :) można też miną nadrabiać albo zafundować sobie złoty kajdan jako wabik na laski Zmieniony przez - Dosiek w dniu 2009-04-11 16:29:59

No, bo przez zła diete (kiedyś dawno) troche załapałem fatu, pojade HIIT'ami jeśli po 2 tygodniach nie będzie żadnej zmiany to zaczne sie martwić, do wakacji jeszcze daleko : P

Witam! Mam podobny problem jak kolega, ale inne pytanie. Mimo że jestem trochę chudszy od Bustera również mam lipo. Da radę się tego pozbyć w ciągu 2,5 miecha(do wakacji ^^) samym treningiem na siłowni, czy trzeba więcej czasu ew. inne sposoby. Dodam że jeżdżę rekreacyjnie na rowerze, tak po godzinkę 3-7 razy w tygodniu.

Nie chcę cię martwić, ale właśnie z*** sobie cały rok ćwiczeń Módl się, żebyś to nadrobił do wakacji.

ale zalezy mi zeby do wakacji jak najwiecej przytyc i nabrac troche sily ;) mieszkam nad morzem wiesz oco chodzi ^^ wiec jesli jest cos np kreatyna albo niewiem co co dalo by mi chociaz troszke pomocy w osiaganiu celu to dajcie znac ;)

no ale mam coś ćwiczyć? bo chcialbym do wakacji cos przynajmniej pokazac.

"do wakacji"... sezonowcy ,wszędzie sezonowcy

czyli ćwiczyć normalnie i się wyrówna ;] Do wakacji będzie już symetrycznie ?